دکتر بکر مي گويد، بيست دقيقه استفاده از ماساژ آبگرم مي تواند براي بيماران و کساني که از درد مفاصل رنج مي برند، مفيد باشد. اما چگونه مي توان از آب گرم درماني در خانه بهره مند شد؟ جواب ساده است: خريد و استفاده از وان جکوزي . وان جکوزي دستگاهيست که مي تواند آب گرم را با فشار و به شکل چرخشي در وان هدايت کند. ضمن آنکه اين دستگاه به شکل ماساژ عمل مي کند.
بهتر است دماي آب را به اندازه 92 تا 100 درجه تنظيم کنيد. البته خوب است به دفترچه راهنماي وان توجه نماييد. اگر مشکلات قلبي و عروقي داريد، از استفاده از آب خيلي گرم پرهيز کنيد چرا که مي تواند فشار وارده بر قلب شما را افزايش دهد.
کميسيون ايمني کالاهاي مصرفي ايالات متحده مي گويد هر چيزي بالاتر از 104 درجه براي همه خطرناک است.
بهتر است بدون حرکت در وان جکوزي ننشينيد، بلکه مقداري حرکات کششي انجام داده تا عضلات و ماهيچه ها از کوفتگي درآيند. آب گرم جريان خون را به سمت عضلات سفت و مفاصل يخ زده تحريک مي کند و يک وان جکوزي مکاني ايده آل براي انجام حرکات کششي ملايم مي باشد.
اگر دفترچه راهنماي وان جکوزي به شما اجازه مي دهد، مقداري نمک به آب وان اضافه نماييد. مواد معدني براي سلامتي استخوان و قلب بسيار مفيدند و اين يکي از بهترين راه ها براي دريافت مواد معدني است. اما لازم است بدانيد که استفاده زياد از مواد توصيه نمي شود، بهتر است هر از گاهي نمک آب وان اضافه نماييد. افراد ديابتي بايد بدانند که مقادير بالاي منيزيم مي تواند باعث آزاد سازي انسولين شود.
مطالعات مختلف روي بيماران نشان داد که وقتي آنها دو يا سه بار در هفته در برنامه هاي ورزش آب گرم شرکت مي کردند ، درد آنها تا 40 درصد کاهش مي يابد و عملکرد بدني آنها افزايش مي يابد.
پس خوب است با خريد وان جکوزي ، يک ماساژور حرفه اي و مرکز سلامتي را به خانه خود بياوريد.
درباره این سایت